自分の便秘タイプを知る☺︎

1月からの美腸レッスン開始のため

便秘や腸についてお勉強しています✨

私は快腸派なので

何日も排便がないとかで困ったことは

あまりないのですが

生徒さまの中では便秘がストレスで

さらに頑固な便秘になってしまっている方も

たくさんおられます🧐

そんな頑固な便秘を解消するには

まず自分の便秘のタイプを知ることが大事です🧐

便秘には大きく分けて３つのタイプがあります🤔

便秘の原因は人それぞれなので

タイプを見分けずに便秘解消のための

食事対策をしても

人によっては逆効果になる事もあります😱

まずは自分の便秘タイプを確認してみてくださいね🤗

タイプ①

腸の動きが悪いタイプ（弛緩性便秘）

女性や高齢の方、運動不足の方に

おこりやすい便秘です。

腸の動きが悪いため、便を外に押し出せていない状態です。

タイプ②

便を作ることができているにも関わらず、我を通し慢してしまうことによって

便意が起こらなくなる状態です。

タイプ③

精神や環境のストレスにより、腸の動きが不規則になり、便秘と下痢を繰り返す状態です。

ここからさらに細かく分類分けすることで

自分のタイプ別解消法を習慣づけることが

ベンピ解消の１歩につながります。

便秘に慣れないで欲しい！！

必ず治るものです🙂

まずはじめに取り入れて欲しいことは

調味料を見直すこと。

正しい調味料を使うことで

自分の腸を変えてあげることができます😉

そんなことも美腸レッスンでは

詳しくやっていきますね(*´꒳`*)

私も美腸のお勉強頑張りますー☺︎✨